Relação entre a mobilidade da tibiotársica e a dor no joelho.

O movimento adequado do tornozelo é muito importante para realizar várias atividades do dia a dia, como andar, e também para a prática de desporto. Quando o tornozelo não se mexe bem, o corpo cria adaptações que acabam por afetar outras partes, como o joelho. Estas alterações podem causar dores e, com o tempo, levar a uma incapacidade funcional.

As doenças cardiovasculares continuam a ser a principal causa de mortalidade no mundo, mas grande parte dos casos pode ser prevenida com mudanças no estilo de vida. Mais do que uma recomendação para um estilo de vida saudável, o exercício é uma intervenção terapêutica com eficácia comparável a muitos tratamentos farmacológicos.

A respiração influencia muito mais do que imaginamos. Para além de oxigenar o corpo, afeta o sistema nervoso, a postura e o bem-estar. Respirar de forma consciente pode reduzir o stress, melhorar a saúde mental e até potenciar o desempenho físico.