As doenças cardiovasculares continuam a ser a principal causa de mortalidade no mundo, mas grande parte dos casos pode ser prevenida com mudanças no estilo de vida. Mais do que uma recomendação para um estilo de vida saudável, o exercício é uma intervenção terapêutica com eficácia comparável a muitos tratamentos farmacológicos.

A respiração influencia muito mais do que imaginamos. Para além de oxigenar o corpo, afeta o sistema nervoso, a postura e o bem-estar. Respirar de forma consciente pode reduzir o stress, melhorar a saúde mental e até potenciar o desempenho físico.